Гейнер для девушек

Гейнер для девушек худощавого телосложения

Тонкие миниатюрные барышни часто становятся объектом зависти подруг. Они не склонны к полноте, им не нужно месяцами соблюдать голодные диеты и проводить многие часы в спортзалах, чтобы сбросить каждый ненавистный килограмм. Но втайне большинство таких девушек все же мечтают набрать вес и сформировать женственные контуры тела с помощью высококалорийной пищи и интенсивных тренировок. Стимулом к этому является мода последних лет на юных леди с сильными накачанными ногами и упругими ягодицами.

Главными чудодейственным помощником в достижении таких результатов станет гейнер для девушек.

Предназначение продукта

Употребление большого количества высококалорийной пищи растягивает желудок и заставляет работать пищеварительный тракт с большими нагрузками. А это весьма негативно сказывается на общем состоянии здоровья, хотя и способствует набор у нескольких килограммов. В этом случае употребление гейнера для набора массы будет как нельзя кстати, ведь его действие способствует:

• повышению суточной калорийности питания;
  
• накоплению гликогена;
  
• достижению идеального углеводного обмена;
  
• быстрое восстановление мышечных тканей после физических упражнений;
  
• активный рост мышечных волокон;
  
• прекрасное самочувствие;
  
• обретение великолепных форм.
  

Что представляет собой гейнер?

Основу калорийной добавки составляют углеводы, белки и жиры. В качестве дополнительных компонентов используются аминокислоты, витамины, минералы и креатин. Все ингредиенты используются в сухом виде, а их состав тщательно сбалансирован. Гейнер для девушек разработан для того, чтобы обеспечить необходимой энергией и питанием мышцы, а также увеличить их объем за короткий срок.

Водной порции порошка содержится 320 –1000 калорий и 16 – 60 г белка. Выбор нужного состава осуществляется исходя из индивидуальных особенностей молодого женского организма. Употреблять смесь рекомендуется до или после тренировки. Для этого смешивают порошок с водой или другим напитком, тщательно взбалтывают и не спеша выпивают.

Какой гейнер выбрать?

Правильное употребление добавки позволяет поправиться за минимальное количество времени и нарастить сухую мышечную массу.

Следует отметить, что все углеводные добавки в спортивном питании делятся на медленные и быстрые. Лучше выбрать гейнер для набора веса худым девушкам с медленной скоростью усваивания углеводов. Их расщепление продолжается в течение длительного периода, накапливая при этом большой резерв энергии. Эта энергия качественно питает мышцы и ткани, позволяя им расти. И сколько бы времени молодая юная леди не проводила в спортзале, употребление продукта предотвратит повреждения мускулатуры.

Как правильно принимать?

После активных тренировок мускулатура требует отдыха, восстановления и питания. Необходимо восполнить ту энергию, которая была потрачена на физические упражнения. Если в это время не принять нужную порцию протеиново – углеводной пищи, то в организме начнется процесс естественного окисления. Чтобы этого не допустить, достаточно принять порцию состава в течение 15 минут после тренировки. Если же этого не делать, о красивых очертаниях тела и упругих рельефных мышцах можно даже не мечтать.

В идеале желательно употребить продукт 3 раза в день: после обеда, до и после тренировки.

Существует еще один важный аспект. Если принимать спортивное питание и не нагружать тело физическими упражнениями, можно достигнуть обратного эффекта: быстро набранные килограммы, жир на боках, дряблые мышцы.

За 1 раз достаточно употребить 30-40 г смеси, растворив ее в стакане простой воды, обезжиренного молока или фруктового сока. Многие спортсменки не добирают необходимый протеин из продуктов, поэтому лучше выбрать гейнер для девушек с одинаковым содержанием углеводов и белков.

Итоги

Очень худеньким молодым женщинам, мечтающим о женственной округлой фигуре, ни в коем случае не надо отчаиваться и употреблять жирную калорийную пищу. Достаточно насытить организм нужным количеством белка и энергии. А для этого нужно всего лишь употреблять ежедневно гейнер – очень эффективное средство в спортивном питании. И спустя пару месяцев вы будете любоваться собственным круто изменившимся отражением в зеркале и ловить на себе восхищенные взгляды мужчин.