Протеин для девушек
Протеиновые смеси для девушек как минимум не менее важны, чем для парней. Они абсолютно безвредны по медицинским показателям и очень полезны с физиологической точки зрения. Девушки принимают протеин обычно после тренировок в фитнес-центрах или дома.
Девушки гораздо тщательнее следят за своей внешностью, а великолепная фигура – это основное, с чего мужчины теряют самообладание и разум. Достичь хороших результатов в коррекции своей фигуры можно быстро. При этом на 70%, согласно многочисленным исследованиям, помощь в достижении цели окажет спортивное питание, в частности – протеиновые добавки, содержащие много белка, витаминов и минералов, способных сбалансировать ваш прогресс.
Полезные свойства протеина для прекрасного пола
Еще пару десятилетий назад большинство посетителей тренажерных залов было мужчинами, сейчас же количество мужчин и женщин сравнялось в таких центрах. Люди обеих полов осознают полезность активных тренировок с тренажерами. Девушки, в отличие от мужчин, не так хорошо набирают мышечную массу в необходимых местах из-за гормональных особенностей организма. Поэтому сейчас можно найти массу протеиновых смесей для женского пола для достижения различных задач – набор мышечной массы и участие в соревнованиях, достижение красивой фигуры, сброс веса.
Протеин (или белок в переводе) – жизненно необходим для любого организма. Даже при отсутствии тренировок и активного образа жизни, девушка потребляет 1 г белка в день на 1 кг веса в виде обычной пищи. При тренировках это количество как минимум удваивается. Нужно здесь отметить, что, принимая чистый протеин, она отчасти утоляет голод, а сам белок идет на формирование рельефных мышц тела.
Протеин в качестве добавки производится путем концентрации сывороточного высококачественного белка с практическим отсутствием жиров и углеводов. Для изготовления используются только натуральные продуты – цельное молоко, яйца, молодая говядина, соя, пшеница и т.д. Коктейли из протеина усваиваются практически полностью, поэтому представители прекрасной половины человечества используют его не только для набора мышц в нужных местах, но и для белковой диеты.

Рекомендации по приему
Следует в первую очередь проконсультироваться со специалистом по поводу приема белковых коктейлей – тренером или консультантом в магазине спортпита. Единственный побочный эффект как раз возникает при чрезмерном употреблении протеина. Еще может быть индивидуальная реакция на коктейли, вроде аллергической, но такое случается крайне редко.
Протеиновые смеси в виде коктейлей в первую очередь принимают после занятий фитнесом, когда мышцы организма особенно нуждаются в аминокислотах. Аминокислоты – это составные части белков и строительный материал для мышц. После белковых коктейлей организм восполняет энергию, растут мышцы нагружаемых частей тела. Жир сжигается во время тренировок, вытесняется эластичными, упругими и красивыми мышцами.
Прием протеиновых коктейлей останавливает выработку стрессовых гормонов, на какое-то время утоляет чувство голода. Это вовсе не означает что нужно прекращать продолжать полноценно питаться обычной пищей в течение дня, желательно богатой клетчаткой.
Какие белковые смеси лучше выбрать девушке?
Существует несколько типов протеина для набора девушками мышечной массы:
- Сывороточный. Этот вид очень эффективен во многих отношениях и является одним из самых лучших для роста мышц. Он быстро усваивается, аминокислоты наполняют организм энергией, а мышечные ткани хорошо подкармливаются. Этот вид – отличный выбор для всех, кто хочет избавляться от жира и наращивать мускулатуру.
- Казеин, как и сывороточный, производится из молока. Он не менее хорош, отличается медленным усваиванием организмом.
- Яичный рекомендуется тем, у кого есть аллергия на лактозу. Крайне высокая биологическая ценность в течение суток – он усваивается медленнее казеина, но не уступает сыворотке в показателях роста. Очень мало жиров и углеводов.
- Вегетарианские или растительные белки. Соевый протеин больше подходит женщинам, чем мужчинам, потому что хорошо реагирует с женским гормоном эстрогеном.
- Рисовый белок содержит очень много белка, не меньше, чем говядина, обладает мягкими приятным вкусом.
- Гороховый белок можно назвать лидером среди растительных белков, поскольку он одновременно мало отличается от сыворотки, биологически активен, хорошо наращивает мускулатуру. Гороховый экстракт часто смешивают с рисовым – они дополняют друг друга.
- Конопляный содержит меньше белка, но больше жиров и углеводов, чем остальные, поэтому его не рекомендуют рассматривать для похудения.
Теперь вам известно в общих чертах о различных протеинах для девушек, режимах его приема и пользе. За более подробной информацией обращайтесь к нам – всем подробно ответим.
Цена за порцию: 43.71 р.
Цена за порцию: 56.5 р.
Цена за порцию: 69.52 р.
Цена за порцию: 81.47 р.
Цена за порцию: 58.17 р.
Цена за порцию: 59.7 р.
Цена за порцию: 94.25 р.