Креатин для похудения девушкам

Креатин – проверенная пищевая добавка для похуденияКреатин для похудения девушкам

Абсолютное большинство девушек приходят в тренажерный зал с намерением обрести отличную фигуру. Кто-то рассчитывает похудеть как можно быстрее, а кто-то хочет обладать красивым рельефом. Цели разные, но методы одинаковые – правильное питание и спорт. Нередко для быстрого и интенсивного похудения девушкам рекомендуют употреблять спортивное питание, в том числе креатин. Это вещество – чрезвычайно полезная пищевая добавка для амбициозного начинающего спортсмена.

Креатин используется девушкам и не только для похудения, но и для приобретения анатомически правильной формы мышц.

Что такое креатин?

В первую очередь, это аминокислота, которая синтезируется в живом организме самостоятельно, в процессе наращивания мышечной массы. В природе содержится в красном мясе, рыбе. Интересно, что в мясе дикого животного его содержится больше на 20%, нежели в мясе домашнего. Это говорит о том, что вещество способно вырабатываться только когда мышцы находятся в тонусе.

В организме человека его вырабатывается крайне мало. Для проявления уникальных свойств необходим прием извне. Исследования показали, что вещество стимулирует рост мышечной ткани, способствует сжиганию жира, усиливает кратковременные спортивные показатели, служит дополнительным источником энергии. Более того, креатин увеличивает объём мускулатуры, придает телу шикарный рельеф. И при этом абсолютно безопасен. Фитнес-тренеры рекомендуют принимать креатин для похудения девушкам.

Полезные свойстваКреатин для похудения девушкам для спорта

Вещество насчитывает многолетнюю историю, было проведено не мало исследований и выяснилось, что:

  • креатин снижает количество холестерина в организме;

  • благоприятно влияет при воспалениях, например, при артрите;

  • защищает нервную систему;

  • способствует лечению атрофии мышц;

  • приносит результативность в спорте вегетарианцам;

  • во время опытов был получен результат подавления роста опухолей у животных, есть основания полагать, что креатин обладает противораковыми свойствами;

  • повышает выносливость у людей с сердечной недостаточностью, снижает аритмию на 75%;

  • при приеме растут силовые показатели, скорость выполнения упражнений;

  • побочных эффектов при приеме не обнаружено.

Безопасность

Состав вещества – аргинин, глицин и метионин. Эти компоненты синтезируются естественным образом в надпочечниках и поджелудочной железе. Начинать программу приема пищевой добавки лучше с небольших доз, во избежание излишней нагрузки на почки. Без примесей – это абсолютно натуральное вещество. Чистый креатин – белый кристаллический порошок без выраженного вкуса и запаха.

Правила приема креатина

Есть два способа как правильно принимать креатин девушкам и юношам для достижения нужного результата:

  1. В стакане сока размешивают чайную ложку препарата. Первые 5-9 дней принимают по четыре ложки в течение дня. Это называется загрузка. Дальше принимают по чайной ложке в день один раз на протяжении 2-5 недель. После делают перерыв на 2-4 недели.

  2. На протяжении 3-4 недель принимать по одной чайной ложке в день. Так креатин будет копиться в мышцах постепенно, не нагружая выделительную систему.

Организму свойственно запасать креатин в тканях, но он расходуется во время тренировок. Поэтому необходимо запас своевременно пополнять. Девушкам, стремящимся скорее похудеть, не следует принимать креатин как основную еду, это только полезная добавка.

В заключениеКреатин для похудения девушкам результат

Креатин повышает выносливость спортсмена, девушкам это свойство препарата можно использовать для похудения. Как влияет креатин на лишний вес:

  1. При большей отдаче в тренажерном зале – уходит больше килограмм. Внешние изменения будут заметны если сочетать креатин, правильное питание и активные тренировки. В отличие от эффекта диеты, когда уходит не только лишний вес, но и мышечная масса, использование креатина позволит сохранить рельеф и сжечь подкожный жир одновременно.

  2. Вещество увеличивает силу мышц. Это позволяет выполнять тренировки на более высоком уровне, восстанавливает запас энергии, который падает в процессе похудения. Тренировки проходят интенсивнее, вес уходит, лишние объемы исчезают.

  3. Креатин для похудения девушкам можно принимать совместно со сжигателями жира. При таком сочетании необходимо выпивать много воды для исключения обезвоживания организма.

  4. Девушкам, чтобы эффективно использовать креатин для похудения важно помнить, что нельзя сочетать его с насыщенными углеводами коктейлями, дабы не получить противоположного результата.

Приобрести креатин и жиросжигатели в комплект к нему можно на просторах нашего интернет-магазина. Для помощи с выбором воспользуйтесь подсказками или обратной связью.

Список / Сетка
Креатин Power System PURE CREATINE 650 гр
Порций: 130
Цена за порцию: 7.62 р.
650 гр
990.00 р.
Креатин Olimp CREATINE MONOHYDRATE POWDER 250 гр
Порций: 50
Цена за порцию: 12.4 р.
250 гр
620.00 р.
Креатин SAN PERFORMANCE CREATINE 300 гр
Порций: 60
Цена за порцию: 9.83 р.
300 гр
590.00 р.
Креатин Optimum Nutrition CREATINE 2500 CAPS 200 капс
Порций: 100
Цена за порцию: 16.4 р.
200 капс
1 640.00 р.
Креатин Pureprotein CREATINE 200 гр
Порций: 20
Цена за порцию: 22.5 р.
200 гр
450.00 р.
Креатин Universal Nutrition Creatine Powder 500 гр
Порций: 100
Цена за порцию: 12.5 р.
500 гр
1 250.00 р.
Креатин aTech Nutrition CREATINE MONOHYDRATE 100% 300 г
Порций: 30
Цена за порцию: 13.33 р.
300 гр
400.00 р.
Креатин BioTech CREATINE EFFERVESCENT TABLET 16 таб
Порций: 16
Цена за порцию: 16.88 р.
16 таб
270.00 р.
Креатин Maxler KRE-ALKALYN CAPS 120 капс
Порций: 60
Цена за порцию: 19.67 р.
120 капс
1 180.00 р.
Креатин Myprotein CREATINE MONOHYDRATE 250 гр без вкуса
Порций: 50
Цена за порцию: 7.2 р.
250 гр
360.00 р.
Креатин Pharma First CREATINE MONOHYDRATE 500 гр
Порций: 100
Цена за порцию: 7.2 р.
500 гр
720.00 р.
Креатин MHP Creatine Monohydrate 300 гр
Порций: 60
Цена за порцию: 16.17 р.
300 гр
970.00 р.
Muscletech CELL TECH PERFORMANCE SERIES 2,7 кг
Порций: 55
Цена за порцию: 60 р.
2,7 кг
3 300.00 р.
Показано с 1 по 13 из 13 (всего 1 страниц)