L карнитин для девушек

Карнитин как ускоритель метаболизма жировых тканей

L-Карнитин для девушек весьма полезен, так как это синтезированный жиросжигатель из натуральных компонентов. L-карнитин естественным путем вырабатывается почками и печенью человека при правильном, сбалансированном питании, богатого белковой пищей, в основном мясной. В случае нормального обмена веществ, оптимального рациона и отсутствия особых физических нагрузок количество L-карнитина у человека находится в пределах нормы.

В процессе фитнес - тренировок и кардио занятий на тренажерах ощущается недостаток l-карнитина, который нужно восполнять в кратных количествах, что особенно актуально для девушек.

Что такое карнитин?

Карнитин (L-карнитин) – это аминокислота ответственная за процессы восстановления организма после физических и умственных нагрузок, за регенерацию тканей после растяжений, за ускорение обмена веществ и многое другое.

Карнитин оказывает положительное влияние на умственную деятельность, укрепляет сосуды и сердце, повышает иммунную защиту.

В данном случае интересны свойства карнитина как препарата для похудения. Эта аминокислота ускоряет метаболические процессы в организме, происходит окисление или «сжигание» жиров, что актуально для девушек, желающих подтянуть и привести в порядок свою фигуру.

Препарат производится только из качественных мясных или молочных компонентов. Поскольку он пользуется спросом у девушек, аминокислоту выпускают в виде добавок в батончики, вкусные напитки, сиропы, приятные на вкус смеси или таблетки.

Разновидности добавки

Сейчас l-карнитин выпускают в нескольких видах, и девушка может подобрать для себя конкретный вид исходя из инструкции и консультаций с тренером и врачом.

1. Классический чистый L-карнитин применяется теми, кто серьезно нагружает себя тренировками. Это вид хорошо зарекомендовал себя в восстановлении нормального метаболизма, в том числе сжигании жиров. Уже на протяжении 50 лет добавка применяется при лечении ожирения или анорексии.

2. Карнитин тартрат особенно рекомендуется тем девушкам, у кого есть проблемы с лишним весом и жировыми накоплениями в ненужных местах. Препарат расщепляется в ЖКТ на активные кислоты и чистое вещество. По активности и эффективности этот вид превосходит даже чистый L-карнитин.

3. Ацетил L-карнитин – недавно изобретенная форма, в составе которого находится активная ацетильная группа. Помимо эффекта похудения этот вид благотворно влияет на ЦНС, особенно головной мозг, улучшая его деятельность.

4. Пропион L-карнитин за счет добавления глицина устраняет общую утомляемость, расширяет сосуды, вымывает холестерин. Является антиоксидантом.

5. Карнитин с добавлением фумары оказывает комплексное воздействие на ускорение метаболизма жира. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Как принимать карнитин?

Если целью является похудение и сжигание жира с бедер или живота, то принимать добавку без тренировок не имеет смысла.L-карнитин оказывает полезное воздействие на другие, уже описанные функции организма, но без физических нагрузок сбросить вес маловероятно.

Нужно минимум три раза в неделю заниматься силовыми упражнениями и ежедневно делать прогулки или пробежки на тренажерах для кардиостимуляции. В таком случае эффективность карнитина почувствует любая девушка – фигура начнет заметно преображаться, принимая элегантный силуэт:

1. Жидкий карнитин выпускается в различных видах – в небольших ампулах, бутылочках, в форме сиропа. Принимается обычно за 15-20 мин. до тренировки согласно инструкции к препарату. В форме жидкости аминокислота быстро усваивается.

2. Капсульная форма принимается 2-3 раза в день в дозах до 500 мг и запивается соком.

3. Таблетированный L-карнитин не отличается ничем по качеству от других видов, но экономит место и средства, поскольку он дешевле. Однако, таблетки не такие вкусные, как жидкие формы.

4. Порошковая форма оптимальна с точки зрения сочетания эффективности, стоимости и максимального содержания препарата. Единственный недостаток – порошок нужно разводить в блендере с жидкостью – вода, сок или молоко.

Дозировка и периоды приема лучше рассчитывать индивидуально с участием специалистов. Прием обычно происходит на протяжении до 6 месяцев с небольшими перерывами.

Итак, l-карнитин приносит максимально благотворное влияние для девушек только при его правильном приеме и обязательных занятиях в фитнес - залах или дома. В комплексе с тренировками можно добиться интенсивного сжигания жира и уменьшения веса.